Что внутри: ✓ Пошаговый план тренировок на 26 дней ✓ Видео и подробные объяснения техники упражнений ✓ Тренировки для развития силы, выносливости и снижения веса ✓ Разминка и растяжка для комфортного восстановления ✓ Прогрессия нагрузки без перегрузки суставов и позвоночника ✓ Возможность заниматься дома или в тренажёрном зале ✓ Рекомендации по режиму активности и восстановлению